Titelverteidigung beim Sieben Türme Triathlon

Wie oft hat man schon die Ehre als Titelverteidiger in ein Rennen zu gehen? Die einen öfter, die anderen seltener. Für mich war es das erste Mal und irgendwo auch eine schöne Erfahrung. Man erntet die eine oder andere Vorschusslohrbeere und weiß bereits aus dem Vorjahr ziemlich genau, worauf man sich einlässt und was einem bevorsteht.,

Die letzten Tage vor dem Rennen waren trainingstechnisch gar nicht ganz so trivial. Eine Taperingphase über einen längeren Zeitraum hielt ich für ungünstig, da ich befürchtet hatte, dass dies die Form fürs Saisonhighlight in Frankfurt 4 Wochen später negativ beeinflussen könnte. So blieb mein Training immernoch zum Großteil Langdistanz-wettkampfspezifisch. Auch die Umfänge sollten sich bis 4 Tage vor dem Rennen kaum ändern. Am Montag fand ein lautete die Trainingsaufgabe: 20 Minuten hart Radeln auf dem Zeitfahrrad, dann 60 Minuten im Ironmantempo, gefolgt von weiteren 20 Minuten hart, am Dienstag dann nochmal 20 km Laufen im geplanten Ironmanwettkampftempo, am Mittwoch die erste richtige Freiwassereinheit der Saison (knappe Stunde/3,5 km). Lediglich am Donnerstag fiel das Training sehr kurz aus und Freitag und Samstag blieb komplett trainingsfrei, bildlich gesprochen also eher eine steile Erholung als ein behutsames Tapering. Begleitet wurde diese Zeit natürlich durch kulinarische Genüsse, wobei sich auch hier zum Rest der Saison kaum etwas geändert hat. Hier ein paar Eindrücke von dem, was ich mir so mit am liebsten mache:

Meine Erwartungen vom diesjährigen Wettkampf waren ganz anders als die Erfahrung des letzten Jahres. Die Führung bereits auf der ersten Laufrunde zu übernehmen hielt ich dieses Mal für ausgeschlossen. Ein Blick auf die Starterliste ließ mich einen Schwimmrückstand von circa 5 Minuten prognostizieren, den ich auf dem Rad wahrscheinlich auch nicht verkürzen könnte, was sich im Nachhinein aber als komplette Fehleinschätzung herausstellen sollte - zum Glück!

Der Startschuss musse kurzfristig um 20 Minuten nach hinten verschoben werden, was aber nicht weiter schlimm ist. Immerhin kann man das Wetter verglichen mit letztem Jahr genießen, denn diesmal lacht die Sonne und taucht den 7TT in strahlende Helligkeit. Ebenfalls anders als im Vorjahr: Das Schwimmen findet nicht mehr im Kanal Stadt sondern im Krähen- und Mühlenteich. Die Wassertemperatur ist mit ca. 20°C ideal, somit ist das Schwimmen im geliebten Neoprenanzug freigegeben und es ist noch kühl genug um das Schwimmen ohne Hitzeschlag zu überstehen. Kurz vor dem Start erhalte ich von unserem Schwimmtrainer Detlev noch den Hinweis, mich immer schön im Wasserschatten meiner Mitstreiter zu schwimmen. Der Startschuss ertönt und ich versuche mich daran, nicht zu hektisch, aber auch nicht zu langsam loszuschwimmen und positioniere mich irgendwo unter den ersten 20. Wie gesagt hänge ich mich nachdem sich das Feld sortiert hat an die ersten Füße, die ich finden kann. Die Physik erleichtert einem das Schwimmen schon erheblich. Obwohl das Tempo für meine bescheidenen Schwimmfähigkeiten schon ordentlich ist, kann ich schnell meinen Rythmus finden und lass mich im Sog der Vordermänner mitziehen. Einige Male als ich sehe, dass sich vor mir eine Lücke auftut, überhole ich, schwimme an den nächsten Athleten heran und bleibe für eine Weile in dessen Sog. Das ganze hat sogar 3 oder 4 Mal funktioniert. Bemerkenswert, da ich diesmal sogar das Gefühl hatte, mein Schwimmen kontrollieren zu können anstatt einfach nur darum zu kämpfen, nicht zu ertrinken, in die richtige Richtung zu treiben um irgendwann zufällig an der richtigen Stelle aus dem Wasser zu krabbeln. Diesmal hat es deutlich besser funktioniert und ich verlasse das Wasser nach nicht ganz 30 Minuten. Ich bekomme zusätzlich etwas merkwürdiges zugerufen: "2:20 Minuten Rückstand auf den Führenden!". Ich bin irritiert: Haben die sich verschwommen? Hab ich mich verschwommen? Naja, erstmal weitermachen, es sollte sich später als tatsächlich richtig herausstellen.

Es folgt ein knapp 500-Meter-langer Weg zur Wechselzone, auf dem ich bereits etwas Zeit gut machen kann. Auf dem Rad versuche ich schnell meinen Rythmus zu finden, bekomme aber die Herzfrequenz nicht runter. Einen Puls, den ich vor 2 Jahren nicht mal auf einer Kurzdistanz durchstehen konnte liegt nun unter dem, was ich auf dem Radcomputer sehe. Vielleicht war's einfach die Hitze. Zumindest bringe ich das Radeln nicht allzu unkonstant hinter mich. Erstaunlicherweise und geher zufällig, fahre ich direkt vorm zweiten Wechsel auf den Führenden auf. Bis zu diesem Zeitpunkt weiß ich nicht exakt, wo im Feld ich mich eigentlich befinde, durch die Moderation merke ich jetzt erst, dass ich mich zusammen mit einem Flensburger an der Spitze des Feldes befinde und anschließend sogar als erster meine Füße auf die Laufstrecke setzen darf.